post w

To wy rozdajecie ten zaszczyt z góry a nie w równej walce o ostatni post? Nieładnie...

[...] 3s 8-10pow. Wyciskanie sztangielek skos 3s 8-12pow. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 8-10 pow. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2s 10-12pow. Wyciskanie francuskie 2s 10-12pow. To są tylko zakresy a nie ilość powtórzeń w seriach. Co do kreatyny to dział Odzywki i Suplementy i post podwieszony o niej, tam też doradzą lepiej. Pzdro

Problem w FW polega na tym, że przez Aldo nie ma tam dobrych zawodników, tj przez kontrast jaki mają z Aldo. Frankie jest post prime i dostał w stójce od Oliviery, Cub ostatnio moim zdaniem przegrał z Jeremy Stephensem (mimo, że jestem fanem Cuba), Lamasa Aldo obił jak dziecko, Zombie miał splita z garcią. Kto tam jest w tej dywizji? Aldo, Mendes, [...]

[...] on ‪#‎ThrowbackThursday‬. Photo Credit from Isaac Hinds @liftstudios. Yo Isaac we should do some more gym photos since everyone continues to ask for them. Y'all know I never post pre-contest pics but this was one from a few yrs ago. Anyway, train hard & always ‪#‎StayGifted‬ chyba sprzed paru lat (few yrs ago) ? Zmieniony przez - meksyk33 w dniu [...]

Fotoshoot po tegorocznej olympii. http://www.flexonline.com/videos/ifbb/phil-heaths-2014-post-olympia-flex-photoshoot Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-10-18 16:07:46

Nowy spam post Powodzenia w osiąganiu celów

chociaż rozumując w ten sposób: pierwszy post zaczyna rozmowę drugi i następne kontynuują (odpisywanie) a ostatni kończy to jednak kiedyś przydałoby się odpisać to wszystko z Tobą w porządku bo ja sam tego nie wiem ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 19:52:17

no no jak na swoj pierwszy post to zaszalales ban bedzie chyba ze admin laskawy jak odswiezylem ze wzgledu na pana wyzej ps. widze nabijasz posty Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-01-08 22:37:32

MMA-pyton, a może chcesz się założyć o jakieś symboliczne pieniądze? Myślisz że Sylvia da się tak łatwo jak Najman? Że nie wybroni się przec cepami na oślep? Wkleję swój post: Byłem w spodku na KSW13, widziałem to co z resztą było widać w TV. Pudzian ma siły wejść na pełnej kurvvie tylko przez pierwsze 30-45 sekund. Potem opada z sił, ciężko mu [...]

i na dodatek skromny :) (taki mały off-top. właśnie widziałem zapowiedz programu pod tytułem: "POST I DŁUGIE ŻYCIE" pierwszy odcinek w niedziele 28 lipca o 22:00 na bbc knowledge - wychodzi na to że będzie o diecie J/NJ :) ) www.youtube.com/watch?v=DwX-GDBG_00 youtube

czytacie mi w myślach bo ja dzisiaj pewnie też kupię mięsko na gulasz i wleci jak zawsze coś w ten deseń http://www.sfd.pl/post-p17994171.html , minus oczywiście czas przyrządzania i fakt, ze ile bym nie zrobił to jest za mało już na drugi dzień%)

DARNOK35 Zobacz mój pierwszy post :-)robiłem FBW przez 6-tygodni ,teraz jadę SPLITA i zostanie teraz ACT:-) Dodam że pierwszy rok to były w przewadze aeroby i trochę ćwiczeń siłowych,gdzie zgubiłem trochę tkanki tłuszczowej i 12 kg wagi:-P Chcę dokończyć Splita który mam zaplanowany do 17lutego , potem przerwa tygodniowa (ferie zimowe i wyjazd na [...]

[...] mimo wszystko i skleciłem coś takiego: -DT: rano: mono 5g przed treningiem: GPLC, 3tabs Aero 2, porcja HP 20g, 10g bcaa, po treningu: 3tabs Aero 2,xpand post + ewentualnie 5g bcaa ( w porcji posta jest tylko 5g), mono 5g -DNT: -rano: HP + 3tab aero2 -5g mono w godzinach około treningowych Podsumowując HP [...]

[...] the above research provides enough evidence for me to choose Nolvadex every time. In next month's follow-up article I will be discussing the role anti-estrogens play in post-cycle testosterone recovery. Most specifically, I will be detailing what a proper post-cycle ancillary drug program looks like, and explain why anti-estrogens alone are [...]

nie o takie zainteresowanie mi chodziło ale miło, że ktoś wszedł na mój post. Już myślałam, że nikt nie widzi co pisze}:-( Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cc9b1572504c12ae7a3c6a253d6dbf.jpg niestety trening nie poszedł tak jak chciałam:-( Dziwnie brakło mi sił na 3 serie, więc dobiłam się bieżnią na 30 min. Możliwe, że powodem było [...]

[...] pH jako czynnik zapewniający bezpieczeństwo i jakość mięsa po uboju i w trakcie przechowywania. Wartość pH mierzona w mięśniu brzuchatym łydki w pierwszej godzinie post mortem wynosiła 6,03 a po 6 godzinach obniżyła się do 5,83. Po 24 godzinach wynosiła 5,77 i w czasie dalszego przechowywania nie zmieniała się znacząco Wartość pH [...]

Nie mówie tu tylko o tej jednej fotce na której jest to samo tylko o fotkach na których jest ta sama osoba a piszesz ze inne. poza tym koleś wyskakujesz z tematem który był wałkowany setki razy, poczytaj i poszukaj trochę zanim zaczniesz nowe tematy zakładać. IMO post do kosza. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-08-06 22:44:22

Elo witam wszystkich, to mój pierwszy post na SFD. Kupiłem właśnie drugi kubeł tego białeczka, po waniliowym teraz mam schoko-nuss :D. Oba są OK, ale ten drugi znacznie smaczniejszy (zaznaczam, że zawsze robię na mleku). Przyrostów masy nie mierzę, ale progres na ciężarach lepiej zauważalny niż z Ostrowią WPC 80. Pieni się — to fakt, ale [...]

PO 1, w swoim pierwszym poście nic nie napisałeś o swoim trybie życia, była mowa tylko o 40 godz etacie. Ok, podziwiam, ciężko pracujesz, ale swój 1 post napisałes nieskładnie, chaotycznie + tu na forum mamy pełno nastolatków tak zajętych, że nie mają czasu w szkole kanapki zjeść%-) Skąd miałem wiedzieć że nie jesteś jakimś marudą który po [...]

[...] uwage na technike wykonywania przez Ciebie cwiczenia.Bo to bardzo wazne... Teraz Dieta... Z tego co piszesz potrzebujesz masy (wielkosc miesnia) No i ok Na poczatku polecam post Kaina "Wstep do odzywiania" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Poznasz w nim podstawy jakie rzadza w diecie. Czytaj powoli i nie zalamuj sie jesli [...]